某期的《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關係時，
竇文濤語帶精闢地總結說，
窮人的自制力就是比富人低，
他們是最先放棄自己形象的人。
乍一聽，覺得他對窮人有太大的偏見，
憑什麼說窮人的自控力就比富人低？
但聽他接下來的分析又有點意思：
他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的，
當一個人白天工作太累太苦，
晚上就容易失去自製力，
放縱自己的食欲和身體。
我反思了一下我自己的人生經歷，
確實，
我最胖的時候就是我最窮最累的時候。
作者：慶哥
轉載自：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）
當時大學一畢業，
在公司從底層做起
天天有處理不完的客戶電話、文案、
資料整理、還有領導額外任務，
下班後還要坐一個多小時的地鐵轉公交，簡直累癱。
晚上八點半吃完晚飯，
真想在沙發上坐到天長地久。
導致畢業後的兩年裡，
居然胖了十斤，欲哭無淚。
上天是不是有眼無珠啊，
我那麼累那麼窮怎麼還那麼胖啊，
不是越辛苦越瘦才符合邏輯嗎？
看來竇文濤上述的話得到了印證：
意志力都被日常工作消耗了，
晚上根本不想運動，
只想用吃和躺來補償自己的身體，
於是越補越胖。
那時候又窮又苦的我，
在身材的發胖中越走越遠
不能控制自己身體的感覺，
就像把命運交到別人手上一樣，
會認為自己很失敗，
很沮喪。
可是那些在狗血的生活裡依然能控制住身體的人，
才是真正的強者，
這種控制感能夠打敗那些令人不快的小確喪。
同事復職，
散發出的自信是自制力的展現
同事 k 剛生完小孩一年後回歸崗位，
坐在我正對面。
她哪有初為人母的心寬體胖啊，
簡直就是 360 度的無死角的瘦啊，
穿著西裝套裙昂首挺胸的姿態，
秒殺眾多未孕未婚的女同事。
有人說，一孕傻三年，
很多新手媽媽回歸職場後眼眸裡充滿不安和迷茫，
可是她眼裡卻閃著精光。
我忍不住問她保持苗條的秘訣，
她說，生完小孩後半年就開始健身，
每天把小孩交給母親帶 2 個小時，
而自己就去健身房運動。
她說自從小孩出生，
自己的生活就忙得雞飛狗跳，
從來沒試過睡完整覺，
一晚起床五六次是常態。
所以每天都頂著熊貓眼，非常疲勞。
可是她依然堅持抽空健身，
每天都健身房跑30分鐘橢圓機，
跟著教練舉器械。
她的優美線條可真來之不易。
很多人擔心生完小孩後職位被取代，
但同事 K 產後仍仕途順遂
領導還是喜歡給重要項目她參與。
比如接待外國專家的事宜還由她主導，
因為她經驗夠而且形象好，
眉眼間透出自信。
一年後，她從一般員工晉升為中層管理者，工資也翻倍。
生產完回歸職場的同事 K ，
身材不僅沒垮掉，
反而變得更加纖瘦筆挺，
不得不令人肅然起敬。
控制得住身材的人，
才更有潛力扼住仕途的咽喉
一個剛當媽的人，
是人生中最苦最累最沒有安全感的時候，
可是她能在這種狀態下沒有放縱自己，
反而逆流而上，
她在背後付出的努力和自控難以想像。
領導對她繼續重用，
看中的大概不僅是她的能力，
還有她對自我要求的態度和自律。
因為對身材自律的人總比放縱的人看起來更可靠。
一個人的能力有時不僅體現在她的辦事能力上，
還有她控制身材的意志力上。
能夠控制得住身材的人，
才更有潛力扼住仕途的咽喉。
跟自己的意志力作鬥爭，
是一輩子的事情，
能控制體重和飲食的人，
才具備成為精英的潛力。
開始堅持後，
心情也隨之舒暢
自從深受同事 k 的刺激後，
我開啟了健身模式，
心態和體態都有了微妙的轉變。
我現在每週都會到健身房至少報到三次。
每次訓練體能都感覺在突破自己的極限，
一開始做平板我只能維持20秒，
做深蹲30下已經喊救命，
但連續堅持三個月後，
簡直愛上多巴胺分泌的快感。
我一邊聽著澎湃的音樂一邊踩橢圓機、
瑜伽和拉丁舞輪番上陣，
感覺脂肪在一分一秒間消耗。
通過有氧和無氧運動的結合，
減了12斤之餘，
體態也更加提拔和緊致，
心情也跟著舒暢起來。
對比過往效率和工作績效
都有所顯著進步
相比於以前一回到家就秒變廢柴的狀態，
現在健身後更加精神飽滿。
以前寫作 2 小時會腰酸背痛，
現在健身是最好的緩解方式。
原來運動完後，大腦會更加清晰，
寫作起來也更有條理，更易爆發靈感，
就連上班也更精神抖擻，
寫文案出現錯別字的頻率也降低了。
難怪後來領導看我時，
嘴角會出現45度上揚的微笑。
健身帶給我的不僅是身體和精神面貌的革新，
還有事業運的高升。
木心先生說，
活著是件頂不容易的事。
深深認同，活著本來就不易，
還要在又苦又累的生活裡改變習慣那就難上加難。
可是，如果能做到，
已不是又向人上人邁進了一步？
反正在我心裡，
在又苦又累的日子裡，
還能堅持運動，就是了不起的人。
每個堅持運動的人，
背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心
大S曾在微博上吐苦水說，
女明星為了自己能瘦點，
究竟有多餓沒有人知道。
其實不止明星，
每個對身體有要求的人都會。
像他們的人生一樣，時時在迎難而上。
我見過很多職場上的精英，
他們都是無論日曬雨淋都能堅持運動的人。
我有一位很有毅力的朋友，
他每天五點起床，
吃過早餐後花兩個小時徒步上班，
他說這樣不僅可以鍛煉身體還能磨練意志，
後來他經歷兩次創業失敗，
但靠著那股平日訓練有素的意志力熬了下來，
現在事業風生水起。
我曾經的女上司，
一到假期就喜歡背著行囊相約朋友爬山，
現在連她丈夫和 8 歲的女兒都深受她感染，
喜歡上爬山。
這位女上司家庭美滿事業得意，
這離不開她的苦心經營，
爬山不僅是她增強家庭關係的紐帶，
也更能鍛煉她在工作上的野心。
每個堅持運動的人，
背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心，
這種精神會帶動到他們的生活裡，
工作中，連面貌也閃閃發光。
運動是找到生活平衡點的好辦法
愛因斯坦曾在鼓勵他兒子的信中說：
「生活就像騎自行車，要想保持平衡，就要不斷運動。」
深深認同，生活不易，
但運動是找到生活平衡點的好辦法，
無論你平衡的是身體還是心靈。
所以，在我看來，
當你意識到運動的重要性並堅持下來，
你就擁有成為精英的潛力。
